從我們存在於輪迴開始到現在，我們從不知道如何讓自己的心休息。它 不斷受到無數的想法與念頭擾動。這些念頭宛如波紋一般，不斷出現在心海 的表面，永不歇止。

因此，我們需要學習如何讓心休息。爲了做到這一點，我們有止（定 靜）的修行。關於止的禪修，有很多不同的種類與方法，有些是對空性禪修 ，有些則使用如明點做爲輔助。無論是那一種止，人們都必須修行很長一 段時間 — 好幾個月或好幾年。假如没有做到的話，心是無法休息平靜的。此 種止的修行，絕對不能混人内心的晦暗念頭。要是發生這種情況，人們縱 使花了一生的時間，都將不會有任何成果。這正是修行的另一困難！


摘錄自<卡盧仁波切-即身成就的活佛>